Ademhaling

Een verkeerde ademhaling kan diverse klachten veroorzaken zoals: vermoeidheid, hoofdpijn, buikpijn, slaapproblemen, angst, stress, spanning, spijsverteringsklachten, malende gedachten, hoge bloeddruk, duizeligheid of depressie. Een goede ademhaling is van groot belang voor de kwaliteit van jouw leven. Vaak zijn we ons niet bewust van onze ademhaling.

Verkeerde ademtechnieken worden een tweede natuur en daardoor onzichtbaar voor onszelf. Door een te hoge ademhaling ga je verkeerde spieren gebruiken. Je ademhalingsspieren (tussenribspieren, middenrifspier) worden te weinig gebruikt, schouder en borstspieren des te meer. Hierdoor ontstaan diverse klachten in dit gebied.

Invloed van stress op je ademhaling

Er is de laatste jaren veel onderzoek gedaan naar stress en de invloed van ademhaling. Bij stress is de sympathicus van je zenuwstelsel actief. De sympathicus maakt dan gebruik van je ‘interne batterij’ en maakt je lichaam klaar om te vechten of te vluchten. Je ademhaling gaat sneller, je hart gaat tekeer, je bloeddruk stijgt en je spieren spannen. Je bent klaar voor actie! In rust wordt je ‘interne batterij’ weer opgeladen, de parasympaticus van het zenuwstelsel is dan actief. Je lichaam herstelt zich. Je ademt langzamer, je hartslag gaat omlaag, spierspanning daalt en je spijsvertering komt weer op gang. Dit zorgt voor lichamelijke en geestelijke ontspanning. Je voelt je kalm en rustig, je krijgt weer energie

Advies of therapie nodig?

Neem vrijblijvend contact op, stuur ons een email

Menu